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能增强你老公「虫虫」能力的4种方法(不污)

SPERM 「虫虫」总动员

二胎开放,你越来越急:无论你们怎幺努力,那个盼望已久的第一胎都还迟迟未到。

体检后发现,是他体内的「虫虫」消极怠工了。

怎样让懒惰的「虫虫」变得健康、活跃?

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《时尚健康》有的是办法!

男人的精子每天都在生产,储存在精囊之中。但是,如果男人的生活习惯差,例如吸烟、饮酒,熬夜等等,精液的产生量就会降低,而且精子的活力低,不但影响生活质量,还会影响到孕育下一代。

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动员「虫虫」活跃起来并不难,除了正常就医之外,日常生活的衣食住行之中也要坚持做「虫虫」喜欢的事儿!

衣:虫虫喜欢「宽鬆舒适」

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怎幺穿?

男人对于衣服的选择大多以商务或者潮儿为主。但是「虫虫」对于衣服只有一个要求:舒适。

紧瘦的裤子对虫虫不利,它们比较喜欢宽鬆的裤子,足够的空间会让「虫虫」们很放鬆。所以,建议回到家中的第一件事儿就是换上宽鬆的家居服,也给「虫虫」放个假。

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宽大的棉织内裤比「Y」字形内裤更是「虫虫」的最爱,穿宽鬆的内裤更有利于精子生成,避免阴囊受到挤压干扰。所以,请扔掉紧身的三角裤吧。

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食:虫虫不是「重口味」

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吃什幺?

饮食过于重口味会不利于精子的生成,导致「虫虫」的活跃度下降。它们是清一色的「轻口味」,看看它们爱吃什幺吧!

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每天补充600mg 维生素E可以提升精子活力,因为维生素E可以抵御破坏精子的病菌。为此,每天可以适量吃维生素E,再加上一个含有维生素E丰富的猕猴桃,让「虫虫」的自我防御力增加,活力充沛。

「虫虫」罢工的时候,尤其要多多注意锌的补充。例如瘦肉、肝、蛋、奶製品、都是日常生活中含锌元素比较多的食物,可以适量多吃。建议每天的早餐都要吃到奶製品和鸡蛋,而午餐时则可以适量摄入瘦肉和动物肝脏,晚餐时清淡口味就OK了。要知道营养均衡才能最大限度地动员「虫虫」们的精气神儿。

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住:虫虫不愿「耐高温」

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怎幺住?

当温度过高的时候,虫虫就直接进入了「沉睡」状态喽。SO,在日常生活中,你们的居住环境也要注意一下哦!

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被子的选择很重要,过于厚重的被子压在身体上,会导致男人的下体温度升高。轻盈保暖的蚕丝被是更好的选择。蚕丝被的透气性很高,可以保证在深夜时,阴囊处的正常「呼吸」。

而且,在睡眠的时候,最好採用平躺,因为侧躺时阴囊在被子和腿之间双重受力,「虫虫」就在受着夹板气喽。

他有长时间把笔记本电脑放在腿上的习惯吗?赶快搬走!

能增强你老公「虫虫」能力的4种方法(不污)

雾霾天一定要使用空气凈化器。全球男性精子活力下降和空气质量也有关係。雾霾对生殖能力的伤害比我们想象的要严重。

另外,当室内经常有新鲜空气的流通时,男人整个身体也会更加放鬆,有助于保持阴囊降温,提升「虫虫」们的活力,提升它们的「工作效率」。

行:虫虫不爱做「劳模」

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怎幺行?

很多男人天生爱运动,认为每天运动才有效。其实不然。过于剧烈的运动,才是伤害「虫虫」存活率的罪魁祸首。

但这不是说男人要拒绝运动。根据西班牙研究人员发现,进行适度运动的男性精子长得较健康,精子游得快、质量好。

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慢步跑、快步走。每天以能保持匀速呼吸的速度先进行15 分钟的快步走,让整个身体放鬆下来,然后再进行匀速小步跑20分钟,让「虫虫」们活跃起来。

每天蹲起30次,这对阴囊是最好的伸展。但需要注意的是,动作幅度不要太大,让阴囊感觉到过分的拉扯,反而会引起「虫虫」的成活率下降。

做完蹲起后,要轻轻按摩大腿内侧,让阴囊在紧张的状态下恢复自然状态。「虫虫」们也会更愉快。

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阿噗有话说 加我微信:uphealth

「虫虫」健康很重要哦~

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